Makanan dan kesehatan adalah suatu hubungan yang sangat erat layaknya perangko.
Kesehatan menjadi tolak ukur manusia dalam memilih dan mengkonsumsi makanan. Penting bagi tubuh manusia memasukkan semua hal yang baik ke dalam tubuh, jika tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan dan dapat memperpendek jangka hidup manusia.
Adapun gaya hidup manusia yang di masa sekarang cenderung tidak peduli dengan makanan yang dipilih dan masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, banyak orang-orang yang masih berusia muda sudah mengalami berbagai macam penyakit, dan membuat tubuh rentan terhadap virus dan bakteri.
Gaya hidup berolahraga teratur juga sangat menunjang kesehatan manusia, namun kegiatan yang satu ini sepertinya susah sekali dilakukan dikarenakan padatnya aktivitas sehari-hari, dan ketidakmampuan diri unutuk me-manage diri untuk selalu disiplin.
Pemilihan makanan yang cenderung semena-mena sangat memperburuk tubuh karena bukan faktor kesehatan lah yang menjadi patokan utama namun hanya rasa yang nikmat, harga yang murah, dan kemudahan untuk mendapatkan makanan tersebut.
Sebenarnya ada 2 jenis makanan yang sangat dasar namun masih banyak orang yang sulit untuk memahami.
1. Makanan Sehat (Healthy Food)
Yang pertama ialah makanan sehat, makanan sehat merupakan impian semua orang dapat mengkonsumsi makanan jenis yang pertama ini. Yup, makanan sehat berarti makanan yang mengandung gizi baik bagi tubuh supaya dapat membantu tubuh untuk memperbaiki atau memulihkan sel-sel yang mati.
Banyak dari kategori makanan sehat yang mudah dijumpai, dulu ada istilah 4 sehat 5 sempurna. Istilah itu ditujukan untuk terus mengkonsumsi makanan yang bergizi, menyehatkan dan memiliki kandungan-kandungan yang sangat lengkap untuk tubuh.
Dengan cara selalu memperhatikan kebersihan, proses memasak, dan kandungan yang terdapat dalam makanan juga salah satu cara untuk menyeleksi makanan sehat.
Banyak makanan yang dianggap sehat bagi orang namun sangat merugikan bagi tubuh. Dengan menghindari makanan yang berminyak, rendah lemak, makanan yang digoreng, atau pun junk food, dapat menjaga tubuh terhindar dari zat-zat yang sangat merugikan tubuh.
2. Makanan Tidak Sehat (Junk Food)
Jenis makanan yang kedua ini memang lah sangat sering didengar dan dihimbau untuk menghindari makanan jenis ini.
Junk food merupakan istilah untuk makanan yang tidak memiliki gizi seimbang yang terdapat dalam kandungan makanan. Makanan jenis ini biasanya terbilang murah dan mudah dicari karena yang disajikan dari makanan ini hanyalah cepat saji dan menggunakan bahan-bahan yang murah agar sangat murah untuk dijual.
Makanan yang mengandung minyak sangat merugikan tubuh karena mengandung lemak jahat yang dapat memicu kolesterol bahkan kanker.
Banyak orang yang sangat mencari atau mengkonsumsi makanan jenis ini karena alasan ekonomi dan memang rasanya enak. Sebenarnya tidak ada salahnya kita mengkonsumsi makanan seperti gorengan, mie instan, ataupun makanan cepat saji, namun yang salah adalah mengkonsumsinya dengan sering, atau bahkan menjadikan menu rutin setiap hari.
Jika mengkonsumsi makanan jenis ini dalam waktu panjang akan sangat sangat merugikan tubuh dan dapat membuat tubuh kita mudah untuk diserang berbagai macam penyakit.
Banyak juga makanan-makanan khas daerah atau makanan kekinian yang sedang marak akhir-akhir ini namun juga bukan merupakan makanan sehat. Tapi karena eksistensinya yang sesaat meroket membuat makanan ini sangat diburu orang.
Sebenarnya tidak salah mengkonsumsi makanan-makanan itu tapi lebih baik kita tidak memakannya dengan rutin.
Oleh karena itu marilah kita cermat dalam mengkonsumsi makanan dengan memperhatikan kandungan gizi di dalam makanan agar kita dapat memperbaiki kualitas hidup kita dan tentunya selalu terhindar dari berbagai macam penyakit.